na masę

ok sorry że w tym temacie ale od razu napisze zaczynam teraz cykl na mase i kupiłem kreatyne monohydrate vitalmaxa na pierwszy cykl co o tym sądzicie?

Jak skącze ATC i zaczne trening na mase to przez jaki okres mam go robic? Może zadaje denne pytania ale mam któtki staż i mało wiem na ten temat:P

a co by było lepsze pdczas cyklu na mase? Rowerek czy bieganie? Zależy mi na tym żeby się nieotłuścić podczas cyklu! wiem że dieta ale i z dietą pójdzie te1-2cm w pasie. Co wybrać?

a propos klatki: http://www.sfd.pl/TEST_SILY_W_WYCISKANIU_NA_KLATE%2E%2E%2E-t298344.html a propos bica: podstawowe ćwicenia na masę: uginanie stojąc sztangą prosta/łamaną/ różny rozstaw/sztangielkami z supinacją i bez looknij sobie atlas ćwiczeń dobrze jest ćwiczyć bica+trica na osbnej partii w superseriach

########################### WYNIK NABORU #################################### Testerem zestawu na mase firmy Sports One w ktorego sklad wchodza : 1.Hard Gainer 5kg 2.Extra mass 5kg 3.Power Creatine 500gr 4.Power Amino 4000-325tabs 5.Power Bcaa 250 tabs 6.Power Glutamine 500gr zostal uzytkownik : LUBIEN W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje [...]

dieta na mase a ty chcesz sie na niej redukowac ?

Zawsze myslalem ze po treningu na mase przychodzi czas na wycinke i wyrzezbienie. Jak wy cwiczycie dziewuchy.

Na mase coś bym wykombinował. Ale chętnie poczytam o takich pomysłach na redukcji.

Chcialbym jeszcze tylko dodac kilka slow do wyslanego przeze mnie wczorajszego posta z prosba o wprowadzenie ewntualnych poprawek. Wiek: 21lat Waga:79 wzrost : 180cm Staz na silowni : 6 miesiecy,po dlugiej przerwie. -Jest to moj drugi trening na mase.

Zwykły ph ale dzieki luce w prawie jeszcze sprzedawany w usa, Bardziej na definicje niż na mase ogolnie lepiej go łączyć z innymi o bardziej masowymi. Jak chcesz wiecej info spytaj anabolx w tym topiku a zreszta anobol juz pisał o nim... http://www.sfd.pl/USA_%2D_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html

odzywka na mase gainer,na stawy trec joint therapy

Ja też lece teraz na masę i średnio przejmuję się zatłuszczeniem. Ważne, żeby też nie przesadzić z nadmiarem kalorii (nadwyżka koło 500kcal). Przyjdzie wiosna to o wiele łatwiej bedzie się zredukować. Rób jak uważasz, ale dla mnie szkoda zimy na redukcję.

Thaiago Znasz jakis godny polecenia program treningowy? Glownie na mase. Nie o to chodzi ze nie chce mi sie układac tylko jade juz pare dobrych miechów na tych splitach i efektow nadzwyczajnych niewidze. Tzn od PAru miech jakby sote wmiejscu a nawet gozej. Dieta oczywiscie jest. Zwracam sie glownie do was bo widze ze razem w wodynem ładnie tu [...]

O kolego to troch się gryxie ze sobą jak chcesz na diecie na mase(dodatnim bilansie) redukować się.

na mase jak wyzej kolega wspomnial kalorie i jeszcze raz kalorie dodając 500-800 kcal dziennie wiecej niz wymaga tego Twoje zapotrzebowanie zauwazysz efekty na pewno, kalorie = jedzenie dieta to podstawa, a ty piszesz nam zebysmy o tym nie wspominali - nie da się zapewne masz ogromne braki i to jest Twoj zonk nie chce sie wziac za odzywianie? ok [...]

tego nie powiedzialem. chodzi oto ze hm... cwiczenie to cwiczenie - poprostu chodzi oto zeby podnosic poprzeczke - dodawac co jakis czas obciazenie/ zmniejszac je, dodac/ujmowac przerwy - zmiane nie sa konieczne :) ale tez nie zakazane. wszystkie cwiczenia sa dobre jak i na mase jak i na sile... itp dobra technika to klucz i odpowiednio dobrana [...]

Jak na twoj wiek to najlepszy supel to Glukozo-Lizaks. Najlepszy suplement na mase. W kazdym spozywczym.

Tyyyyynnnn SmOlcym sie wysmarowales !!! <wysmiewacz> jak na 180 to malo 66 kg cwicz na mase i nie uzywaj tak duzo tego Smalcu !!!!!

dieta na mase to luz ale na redukcji to masakra, jeszcze przy takiej ilosci weglow areoby napierdzielac.Wytrzymalem niecale 2tyg

Mazuro 13 a nie sądzisz że polecanie gościowi 16 serii na klatke to troche za dużo?? Wydaje mi sie że te 12 seri(nawet na mase) styka spokojnie. No chyba że wiesz że gościu ma super dietke i suplementacje. Moim zdaniem 16 seri to troche dużo. pozdrawiam